Danh mục: Dinh dưỡng cân bằng và bổ sung năng lượng

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì năng lượng và chống lại cảm giác mệt mỏi kéo dài. Các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn giúp ngăn ngừa cạn kiệt năng lượng. Một chế độ ăn cân bằng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và nâng cao khả năng chịu đựng mệt mỏi.